Названы способы укрепления иммунитета | 360°

Все новости

Подмосковье

30 сентября 2022, 16:33

Более 90 тысяч жителей Подмосковья получили газ по президентской программе

Спецоперация

30 сентября 2022, 16:29

Росатом поддержит своих мобилизованных сотрудников. Они получат денежные выплаты

Реклама

Подмосковье

30 сентября 2022, 16:21

Еще 23 гектара земли выставили на торги под животноводство в Подмосковье

Подмосковье

30 сентября 2022, 16:07

Школы Подмосковья получили награды на архитектурном конкурсе

Общество

30 сентября 2022, 16:05

Путин призвал к консолидации всего общества

Подмосковье

30 сентября 2022, 16:04

Количество жалоб на чистоту и порядок в Подмосковье снизилось на 10 тысяч за месяц

Важное

30 сентября 2022, 16:03

Путин подписал договоры о принятии в Россию новых субъектов

Мир

30 сентября 2022, 15:58

Путин сравнил политику Запада с «ядовитыми плодами» из «Нагорной проповеди» Христа

Власть

30 сентября 2022, 15:54

Путин назвал доллар бесполезным в условиях энергетического и продовольственного кризисов

01 марта 2021, 23:23

Роспотребнадзор рассказал о способах укрепления иммунитета

Читать 360tv в

Каждый год 1 марта отмечают Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ. В этот день специалисты проводят просветительские акции, где рассказывают о важности иммунной системы, ее работе и способах укрепления. Об этом сообщила пресс-служба Роспотребнадзора.

Иммунная система человека — это особые клетки и белки, которые защищают организм от бактерий, вирусов, грибков и определенных ядов. В состав иммунной системы входят лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа, костный мозг, селезенка и кишечник. Именно там формируются клетки-защитники, которые атакуют чужеродные объекты. Кроме того, иммунитет предотвращает развитие раковых клеток, уничтожая их во время начала бесконтрольного роста.

Реклама

Различают врожденный иммунитет, который формируется у человека еще на стадии эмбриона и приобретенный, который появляется после введения вакцины.

Реклама

Эффективность иммунной системы в большей части зависит от наследственности, но есть способы ее дополнительно укрепить и повысить ее активность. Для поддержания здорового организма нужно обеспечить человеку полноценное и здоровое питание, отказаться от курения и алкоголя.

Важными факторами также является сон не менее восьми часов в сутки в хорошо проветриваемом помещении, регулярные занятия спортом и подвижный образ жизни, закаливание с чередованием высоких и низких температур, а также бережное отношение к своей психике.

Среди факторов, которые приведут к угнетению и ослаблению иммунной системы специалисты указали: стресс, дефицит витаминов, голодание и переедание, вредные привычки, перегрузки, травмы и ожоги, бесконтрольное употребление лекарств.

Выявить нарушения в работе иммунной системы можно самостоятельно. Признаками являются частые простуды, герпес на губах, сонливость и бессонница, боли в суставах, нарушения сна, частые головные боли.

При выявлении этих признаков нужно пересмотреть свой образ жизни и отказаться от факторов, которые нарушают работу иммунной системы. Это позволит предотвратить возникновение множества заболеваний.

0

0

0

0

0

0

Реклама

Реклама