Ученые из Дублина сообщили о благотворном влиянии дыхания на внимание

Исследователи во главе с кандидатом медицинских наук Михаилом Мельничуком определили, как дыхание влияет на человеческий мозг. Ученые провели эксперимент с участием добровольцев, которые должны были решить несколько задач. Сосредоточенность на дыхании помогла участникам успешно выполнить задание. Это связано с тем, что дыхательный процесс приостанавливает работу норадреналина (гормон мозгового вещества, который отвечает за эмоциональную активность). Таким образом, дыхание непосредственно влияет на работу мозга и повышает внимание.

Учителя йоги и буддисты уже давно утверждали, что медитация и практики, основанные на определенных методах дыхания, укрепляют способность сосредоточиться на чем-либо. Ориентируясь на дыхание, человек сильнее фокусирует внимание на определенном предмете, успокаивается. До сих пор положительное влияние дыхания на способность разумно мыслить не было доказано научно.

Ученые заявили, что дальнейшие исследования помогут разработать терапию для людей с ослабленным вниманием.

Выяснилось, что занятия спортом и медитация помогут избавиться от депрессии. К такому выводу пришли ученые. Зарубежные исследователи наблюдали за студентами, страдающими депрессией. Все они посещали занятия по медитации и аэробике, которые длились по полчаса. По окончанию курса занятий молодые люди признались, что стали значительно меньше переживать.