03 января 2021, 09:20
Стало известно, как не набрать лишний вес в праздники
Чтобы не набрать лишний вес в праздники, нужно чаще заниматься спортом. Таким мнением поделилась тренер Бегового сообщества Вера Соснова.
Тренер советует в праздничные дни не забывать про легкую пробежку, силовые тренировки и ОФП.
Реклама
«Калории должны и приходить, и уходить! <…> Поэтому заранее подготовьтесь и выстройте баланс в тренировках и питании. Помните: праздничный прием пищи можно компенсировать правильной тренировкой, которая утилизирует лишние калории. И в будущем вам будет проще отходить от праздников», — передает RT слова эксперта.
Соснова обратила внимание, что особо важно контролировать себя, когда садишься за новогодний стол. Однако она согласилась, что в такие дни можно немного расслабиться и отойти от привычного рациона, если не забывать о физических нагрузках.
Ранее врач-диетолог Марина Макиша назвала закуску, которая поможет не пьянеть. По ее мнению, с этой функцией хорошо справляются грибы. Все дело в высоком содержании в них хитозана — сорбента. Дневная норма грибов для человека не должна превышать 100–150 граммов.
Еда
Праздники
Россия
Реклама
Реклама