23 августа 2022, 17:05
Писатель Николаева заявила, что цинк и селен укрепляют иммунитет
Писатель Мария Николаева рассказала, что для укрепления иммунитета необходимо есть продукты, содержащие витамины А, Е и С, цинк и селен. Об этом сообщила Pravda.Ru.
По словам Николаевой, особенно полезны яблоки, томатный сок, растительные масла, морковь и шпинат. В последнем столько важных веществ, что его даже хотели включить в категорию допингов для спортсменов.
Реклама
Также эффективна ароматерапия, считает Николаева. Эфирные укрепляют слизистые оболочки, увлажняют их и улучшают иммунный ответ организма. Это хороший способ профилактики респираторных заболеваний, пояснила писатель.
Чтобы повысить иммунитет, важно подходить к этому комплексно, а не ограничиваться каким-то одним способом, добавила она. Например, хронический стресс негативно сказывается на здоровье даже при правильном питании. И, наоборот: спокойное моральное состояние не заменит отсутствие физкультуры или полноценного рациона, заключила эксперт.
Инфекционист Николай Малышев также посоветовал обливаться холодной водой для того, чтобы не болеть осенью.
Еда
Реклама
Реклама