Писатель Николаева заявила, что цинк и селен укрепляют иммунитет | 360°

23 августа 2022, 17:05

Писатель Николаева заявила, что цинк и селен укрепляют иммунитет

Читать 360 в

Писатель Мария Николаева рассказала, что для укрепления иммунитета необходимо есть продукты, содержащие витамины А, Е и С, цинк и селен. Об этом сообщила Pravda.Ru.

По словам Николаевой, особенно полезны яблоки, томатный сок, растительные масла, морковь и шпинат. В последнем столько важных веществ, что его даже хотели включить в категорию допингов для спортсменов.

Реклама

Также эффективна ароматерапия, считает Николаева. Эфирные укрепляют слизистые оболочки, увлажняют их и улучшают иммунный ответ организма. Это хороший способ профилактики респираторных заболеваний, пояснила писатель.

Чтобы повысить иммунитет, важно подходить к этому комплексно, а не ограничиваться каким-то одним способом, добавила она. Например, хронический стресс негативно сказывается на здоровье даже при правильном питании. И, наоборот: спокойное моральное состояние не заменит отсутствие физкультуры или полноценного рациона, заключила эксперт.

Инфекционист Николай Малышев также посоветовал обливаться холодной водой для того, чтобы не болеть осенью.

Реклама

Реклама