Названы способы эффективной борьбы со стрессом

Специалист в беседе с радио Sputnik порекомендовала при напряжении отвлекаться на что-то внешнее. Например, Котова советует, переключить свое внимание на то, что окружает: найти вокруг себя три деревянных предмета или посчитать красные вещи в комнате.

«Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться, потому что ты отвлекаешься на внешнее», — объяснила врач.

Еще один метод — это физические действия и тактильные ощущения. Врач рекомендует использовать игрушки-антистресс. С их помощью можно сконцентрировать свои ощущения на тактильных и расслабиться.

При этом, Котова отметила, что при остром стрессе без медикаментозной терапии не обойтись. Алкоголь и еду врач назвала «опасным и нехорошим путем».

Ранее врач-эндокринолог рассказала, как быстро и эффективно побороть сонливость на работе. Можно обойтись без литров кофе и энергетиков. Лучший способ побороть сонливость, по мнению медика, — это нормализовать режим сна. Кроме того, взбодриться помогут физические упражнения и питьевая вода.