22 мая 2023, 02:56
Кардиолог перечислил пять популярных продуктов для снижения холестерина
Кардиолог Клодас: овсянка, горох и авокадо могут помочь снизить уровень холестерина
Регулярное употребление пяти продуктов поможет снизить уровень «плохого» холестерина в крови. По словам врача-кардиолога Элизабет Клодас, речь идет об овсянке, горохе, рукколе, грецких орехах и авокадо, сообщило издание CNBC.
Медик напомнила, что овсянка богата клетчаткой, а также в ней есть антиоксиданты, в том числе улучшающие состояние кровеносных сосудов и снижающие давление.
Реклама
На второе место кардиолог поставила любые блюда из бобовых, в частности, нут и горох. Эти продукты помогают регулировать уровень глюкозы и липидов, а также расширяют мелкие сосуды и улучшают кровообращение.
Кроме того, Клодас рекомендовала разбавить рацион рукколой, грецкими орехами и авокадо. В плоде среднего размера содержится 14 граммов клетчатки, к тому же это отличный источник важных витаминов, минералов и полезных мононенасыщенных жиров.
Ранее врач-кардиолог Юрий Пикша рассказал, каких продуктов следует избегать пациентам с заболеваниями сердца. В первую очередь из рациона лучше исключить кофе и черный тонизирующий чай.
Еда
Болезни
Врачи
Продукты
Реклама
Реклама