Диетолог Мансурова дала советы по питанию людям старше 40 лет

По данным сайта «ПолитЭксперт», в первую очередь следует уменьшить количество животных жиров. Кроме того, важно питаться разнообразно, чтобы организм легче перенес изменения гормонального фона и микрофлоры кишечника.

«Из-за таких изменений стоит добавить про- и пребиотики, а также продукты ферментации, к примеру, квашеную капусту», — рассказала Мансурова.

Кроме того, следует включить в рацион овощи, зелень, злаки и другие продукты с большим количеством клетчатки. Это поможет нормализовать уровень сахара и улучшить работу толстого кишечника.

Ранее диетолог Нурия Хасанова заявила, что хурма имеет омолаживающие свойства. В первую очередь из-за того, что в ней содержится много витаминов А и Е. Первый не только увеличивает продолжительность жизни, но и улучшает состояние кожи, а также полезен для зрения и иммунитета, добавила врач.