facebook_pixel
  • 05 декабря 2020, 07:10

    Названы привычки, продлевающие жизнь на 10 лет

    Пока философский камень не найден, в вопросах долголетия приходится рассчитывать на более приземленные варианты. Например, эксперты считают, что отказ от алкоголя и курения поможет снизить риск преждевременной смерти на 17-18%.

    Названы привычки, продлевающие жизнь на 10 лет

    Всего, по версии ученых, существует четыре правила. Если их все соблюдать, то улучшится качество жизни и она станет дольше лет на 10. Об этом написала газета Express со ссылкой на исследования американских ученых.

    Кроме отказа от алкоголя и курения, нужно постараться снизить уровень стресса и больше радоваться. В частности, можно заняться творчеством или спортом. И последнее правило — это средиземноморская диета. В нее входят овощи, фрукты, морепродукты и цельнозерновые. Ученые полагают, что это поможет снизить риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также депрессии и ухудшения состояния мозга.

    Накануне врач Рокси Тейлор рассказал, что алкоголь приводит к обезвоживанию. Пострадать может не только кожа, но и ногти с волосами. Поэтому медик призвал сокращать употребление таких напитков или вовсе перестать выпивать.