Общество

15 марта 2024, 01:36

Спорт, тематические лагеря и «окультуривание». Как провести весенние каникулы с пользой

Психолог Дугенцова: на весенних каникулах устройте мозгу школьника перезагрузку

РИА «Новости»

Что нужно успеть на весенних каникулах

Для родителей вопрос о том, что делать с детьми на каникулах, является той еще головной болью. Психолог Анна Глушнева в беседе с «360» заметила, что не каждый может позволить себе несколько раз в год брать отпуск, чтобы отправиться с ребенком в путешествие. Но и в этом случае есть возможность максимально полезно использовать свободное время для отдыха и развития детей.

Идеальным вариантом она назвала путевки в детские лагеря, где ведут практические и творческие занятия — к примеру, по актерскому мастерству или блогингу. Также принесет пользу участие ребенка в спортивных или оздоровительных мероприятиях, прыжки на батуте или поход на каток.

Unsplash

Психолог добавила, что не стоит забывать и про культурную составляющую. По ее словам, для того, чтобы у ребенка было максимально широкое мировоззрение, «важно окультуривать детей». Можно сходить с ними на выставки, в музей, на концерт или организовать экскурсию.

Детский психолог Дарья Дугенцова также рекомендовала устроить мозгу школьника перезагрузку.

Специалист объяснила, что можно лежать на диване и в это время заниматься какими-то монотонными действиями, расслабляющими тело. Например, собирать конструктор LEGO или пазлы.

Ребенку нужно физически и интеллектуально отдохнуть, заниматься тем, что ему нравится, причем важно, чтобы как можно чаще менялись виды деятельности. Это могут быть игры, прогулки, помощь родителям и прочее.

Как не проспать каникулы

Психолог Глушнева объяснила, что ребенок может заявить, что хочет выспаться на каникулах и встать позднее, но это приведет к тому, что потом ему будет сложно влиться в нормальный учебный режим. Потом это скажется и на детском самочувствии, и на результатах учебы.

«Рушить режим дня категорически не советую. Если ребенок встает в шесть-семь утра в школу, то может и не нужно его в этих рамках придерживать. На каникулы можно дать небольшой бонус — вставать в восемь, но и не позднее», — подчеркнула собеседница «360».

Ее коллега Дугенцова отметила, что максимум — это вставать и ложиться спать позже на час. Желательно не дать ребенку выбиться из режима, особенно младшим школьникам. Что касается подростков, то они в любом случае «порушат режим».

«Когда ребенок переходит в пубертат, ему нужно действительно дольше спать. То, что подростки спят до обеда, абсолютная норма. У них просто такая физическая особенность организма», — объяснила она.

Учебе — нет!

На каникулах школьников не стоит заваливать уроками и занятиями, загружать учебой, пытаясь наверстать упущенное. По словам Глушневой, максимум можно выделить один день с репетиторами.

Unsplash

Дугенцова тоже считает, что нужно не учебой заниматься, а расслабиться и разгрузить мозг, чтобы организм ребенка смог полноценно отдохнуть. Исключение — сложности в плане учебы, в частности, имеющиеся двойки.

«Первое — это смена деятельности. Второе — это поддержание режима, возможно, смещение на один час, но не позже. И третье — максимальный акцент на физические нагрузки, на спорт и на так называемое окультуривание. Если есть возможность, то самое оптимальное — отправлять ребенка в какие-то тематические лагеря, где он узнает что-то новое, познакомится с другими ребятами», — подвела итог психолог Глушнева.

Как с пользой провести весенние каникулы-2024 в Москве

Куда сходить

Занять ребенка в каникулы, чтобы ему было интересно, а полученные знания не ограничивались сюжетами фильмов и видеоиграми, вполне реально. Столица России богата на культурные достопримечательности — музеи, галереи и театры.

Можно, например, посетить Третьяковскую галерею, музей Победы или Дарвиновский музей. Здесь дети узнают об истории, искусстве и культуре, о том, как анализировать произведения искусства и истолковывать их смысл, какие были исторические эпохи и какие существовали животные.

В Москве много театров и кинотеатров, где можно посмотреть интересные детские спектакли или фильмы, развлечься и научиться чему-то новому. Можно посетить Театр имени Маяковского или Московский театр кукол. Кроме того, в Российском академическом молодежном театре 23 марта покажут спектакль «Черная курица».

Unsplash

Не стоит забывать и про экскурсии, посетив Кремль, Собор Василия Блаженного или киностудию «Мосфильм».

Как отдохнуть

Провести время с пользой помогут занятия спортом, а также посещение аквапарков, кафе и клубов, где можно играть в шахматы, головоломки и другие интеллектуальные игры. Это развивает логическое мышление и помогает анализировать различные ситуации. Из интересного можно выбрать и картинг-клуб, где почувствовать себя гонщиками смогут и шестилетние дети.

Где погулять

Прогулки на свежем воздухе полезны не только для физического, но и для умственного развития ребенка. При появлении свободного времени можно посетить Московский зоопарк, парк «Зарядье», Городской парк культуры и отдыха имени Горького или парк птиц «Воробьи». Это поможет не только прекрасно провести время, но и больше узнать о природе и экологии, о мире птиц и животных.