06 сентября 2021, 21:28

Врачи объяснили, как сохранить зрение при работе за компьютером

Читать 360tv в

Ежедневная работа за компьютером снижает качество зрения. Однако есть способы замедлить или вовсе остановить этот процесс. Об этом медики рассказали для сайта «Мир 24».

Зрение снижается не от самого компьютера — не важно, проводите вы по несколько часов перед экраном или за книгой, зрение падает от постоянного напряжения и концентрации на одной точке.

Реклама

«Такое состояние называется привычно-избыточным напряжением аккомодации. Проще говоря, глаза устают держать фокус в одной точке длительное время», — пояснила врач Регина Шайдуллина.

Для того, чтобы сохранить зрение, нужно время от времени делать перерывы в работе. Кроме того, необходимо соблюдать режим сна и почаще гулять на свежем воздухе при дневном свете.

Имеет значение и то, как именно работать перед экраном.

«При работе за компьютером на зрение влияют качество монитора, эргономика рабочего места и гигиена труда — знание базовых принципов безопасной работы. Важно настроить под себя контраст и яркость для комфортной работы. <…> Сядьте на рабочее место, спина прямая, удобно расположите клавиатуру и мышь. Не опирайтесь локтями на стол: облегчение от такой позы временное. Монитор расположите фронтально перед собой, верхний край монитора — на уровне глаз», — посоветовал врач-реабилитолог Марк Леонтьев.

Реклама

Реклама