15 февраля 2018, 15:50

Занятия по скандинавской ходьбе проходят для пожилых людей в парке Одинцова

В свои 72 года Татьяна Тихонова не пропускает ни одного занятия по скандинавской ходьбе. Занимается спортом с молодости, а вот ходьбой серьезно увлеклась четыре года назад после перенесенной операции на сердце.

Идешь по нашим подъемам и спускам и получаешь истинное наслаждение! Поэтому очень многих я сюда привлекла своих друзей и знакомых — Татьяна Тихонова, пенсионер.

Каждое утро этих пенсионеров начинается с разминки в спортивном парке. Каждая из них занимается скандинавской ходьбой и уже не представляет свою жизнь без этого вида спорта.

Инструкторы уверены: скандинавская ходьба кажется простой только на первый взгляд. На деле — она очень полезна, особенно для людей старшего поколения.

У них разгоняется обмен веществ, водный баланс, сброс веса у многих. Мы знаем, что от избыточного веса нагрузка идет на суставы, на колени и на спину — Евгения Марченкова, тренер.

Каждый месяц проходят семинары, где разбирают технику скандинавской ходьбы. А сами занятия проходят два раза в неделю. Часовая тренировка включает в себя разминку, чтобы разогреть мышцы, ходьбу и заканчивается силовым блоком. Однако большинство этих спортсменок тренируются чаще — самостоятельно.