• 05 ноября 2018, 18:56

    Взвешивание может помочь похудеть

    Толстяки, которые ежедневно самостоятельно проверяли свой вес, в итоге худели. К такому выводу пришли ученые из США в научной статье, опубликованной на портале EurekAlert!. В исследовании приняли участие более тысячи добровольцев.
    Взвешивание может помочь похудеть

    За участниками эксперимента вели наблюдения на протяжении года. Часть добровольцев ежедневно вставали на домашние весы, некоторые не взвешивались совсем, остальные использовали весы от случая к случаю. Ученые в итоге разделили участников на несколько групп по признакам внимательности к собственному весу.

    «Те, кто никогда не взвешивался или взвешивался раз в неделю, не потеряли в весе в течение года. Те же, кто взвешивал себя шесть-семь раз в неделю, значительно похудели — в среднем на 1,7% за 12 месяцев», — указано в научной работе.

    В ходе исследования ученые не давали добровольцам никаких рекомендаций по питанию или поведению. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что при работе над собственным весом важен не столько контроль со стороны, сколько самоконтроль и дисциплина.