Взвешивание может помочь похудеть

За участниками эксперимента вели наблюдения на протяжении года. Часть добровольцев ежедневно вставали на домашние весы, некоторые не взвешивались совсем, остальные использовали весы от случая к случаю. Ученые в итоге разделили участников на несколько групп по признакам внимательности к собственному весу.

«Те, кто никогда не взвешивался или взвешивался раз в неделю, не потеряли в весе в течение года. Те же, кто взвешивал себя шесть-семь раз в неделю, значительно похудели — в среднем на 1,7% за 12 месяцев», — указано в научной работе.

В ходе исследования ученые не давали добровольцам никаких рекомендаций по питанию или поведению. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что при работе над собственным весом важен не столько контроль со стороны, сколько самоконтроль и дисциплина.