Время ЕГЭ: как любовь родителей может спасти детей от стресса из‐за экзаменов

«Тревожные» родители

Татьяна Голикова на Петербургском международном экономическом форуме сообщила, что вопрос о необходимости внесения изменений в систему является «темой экспертных обсуждений». Соответствующие предложения, по ее словам, будут отрабатываться после подведения итогов ЕГЭ-2018. Переживания детей и родителей по поводу успешной сдачи экзаменов при этом останутся прежними вне зависимости от каких-либо нововведений. По словам психолога Ирины Потапенко, взрослые, как правило, страдают сильнее, чем школьники. Они могут «нарисовать» в воображении десятки вариантов развития событий. Но если результат отличается от того, который представлялся им правильным, родители драматизируют ситуацию, доводя себя до стресса и нервного срыва. Соответственно, тревожное состояние взрослых проецируется на детей. Внешне ребенок может и не проявлять этого, но переживания родителей не лучшим образом сказываются на их отпрысках.

Психологи советуют «тревожным» родителям задать самим себе вопрос «Почему я опасаюсь, что мой ребенок не сдаст экзамен?» и разобраться со своей тревогой. По словам Потапенко, неудача на экзамене не может перечеркнуть ребенку будущее и не оставить шансов на реабилитацию.

Потапенко напоминает о "совершенно очевидных истинах". "Экзамен - это только контроль знаний детей по предмету и специально организованное мероприятие, проверяющее готовность школьников подтвердить свои умения и навыки. И ничего другого!", - Ирина Потапенко.

Она призвала родителей учитывать тот факт, что  «результат экзамена не влияет на дальнейшую судьбу семьи».

Без паники

Потапенко дает родителям несколько советов, как не загнать себя и своих детей в еще более стрессовую ситуацию во время экзаменов:

1. Нельзя поддаваться всеобщей панике. В школе старшеклассников зачастую «накручивают», создавая ощущение, что экзамены – это самое страшное испытание в жизни, которое им вряд ли под силу. Родителям ни в коем случае нельзя вторить учителям. Опасно запугивать подростка, предрекая ему провал. Более того, нельзя позволять педагогам внушать ребёнку, что он «не сдаст», «ничего не знает» и тому подобные вещи. Не надо рассказывать школьнику всё, что услышали на родительском собрании; повторять какие-то «страшилки» или слухи про экзамены.

2. Нельзя преувеличивать значение выпускных экзаменов. Они, как и любые другие — лишь часть жизни школьника. Конечно, к ним следует готовиться, но не нужно постоянно быть в напряжении, нервничать, трудиться без сна и без отдыха. Это очень вредно. Ни один экзамен не стоит того, чтобы портить из-за него здоровье подростка или отношения в семье. Если старшеклассник постоянно сидит над учебниками, не гуляет, не спит, не ест нормально — это очень тревожный признак. Он не только испортит здоровье, но и не сможет нормально подготовиться к экзамену. Для того, чтобы знания «откладывались в голове», нужна смена деятельности и здоровый отдых.

3. Не стоит тревожиться о количестве баллов, которые получит ребенок на экзамене, и уж совсем недопустимо критиковать его после экзамена. Следует подумать о самооценке ребенка, которая очень важна для него.

Поддержка семьи

На фоне прогрессирующего социального невроза именно семья – это то место, где ребенок может и должен получать реальную помощь.

Психолог Ирина Потапенко напоминает, что поощрение, поддержка, а главное спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.

Главным фактором, по ее словам, является необходимость снизить напряжение и тревожность как ребенка, так и всей семьи в целом. "Подбадривайте детей, да и себя тоже. Хвалите их за то, что они делают хорошо. Наблюдайте за самочувствием ребенка, да и своим тоже, не допускайте перегрузок, чередуйте занятия с отдыхом. Сами активно отдыхайте вместе с ребенком", - Ирина Потапенко.