12 июля 2021, 23:38

Врачи рассказали, как пережить жару без кондиционера

Аномальная жара настигла многие российские регионы. Температура в центральной России держится на отметке 30-35 градусов. В некоторые дни жара достигала 37 градусов. Врач-терапевт Лариса Алексеева рассказала, как справиться с аномальными температурами без помощи кондиционера. Об этом сообщили Nation News.

Врач отметила, что сложнее всего состояние жары переносят пожилые люди и те, кто обладает хроническими заболеваниями. На переносимости жары могут сказаться проблемы с сердечно-сосудистой, нервной системами, а также заболеваниями желудка и кишечника.

«В жаркую погоду не советую выходить на улицу совсем. Особенно это опасно в период сиесты — с 12 до 18 часов. Людям с хроническими заболеваниями, пенсионерам, да и тем, кому не нужно на работу, лучше не выходить из дома, чтобы провоцировать риски болезней», — заявила Алексеева.

В летний период врач посоветовала пить больше воды и зеленого чая. По ее словам, зеленый чай способен придать заряд бодрости и избавить от вялости. Так же стоит придерживаться легкого питания. Врач не советовала употреблять в жару жирную и соленую пищу.

«Советую попробовать огуречную окрошку с укропом, луком и кефиром. На Востоке это блюдо первой необходимости. Это тонизирует, уменьшает жажду и укрепляет кости», — отметила специалист.