Врач Царева посоветовала спать днем не более 20 минут | 360°

Все новости

Спецоперация

01 октября 2022, 01:45

Полковник полиции ЛНР заявил о срыве плана ВСУ в районе Красного Лимана

Спорт

01 октября 2022, 01:45

Глава МОК призвал вернуть на международные турниры россиян

Реклама

Эксклюзив

01 октября 2022, 01:12

Школьница обвинила брата в изнасиловании, но позже созналась в оговоре

Эксклюзив

01 октября 2022, 00:58

«Мы ждали». Жительница Мариуполя не смогла сдержать слез, узнав о воссоединении с Россией

Спецоперация

01 октября 2022, 00:34

Кадыров заявил об освобождении из украинского плена еще двух российских офицеров

Эксклюзив

01 октября 2022, 00:14

Исторические земли России вернулись в страну

Власть

01 октября 2022, 00:11

Путин подписал указ об осеннем призыве с 1 ноября

Мир

30 сентября 2022, 23:50

Байден назвал аварии на «Северных потоках» преднамеренной диверсией

Эксклюзив

30 сентября 2022, 23:47

Темой украинского кризиса руководит не администрация Зеленского

09 августа 2022, 10:16

Врач Царева посоветовала спать днем не более 20 минут

Читать 360tv в

Врач-сомнолог, невролог Елена Царева посоветовала россиянам спать днем не более 20 минут, чтобы не утратить работоспособность. Об этом она сообщила Ura.ru.

Если спать дольше указанного времени, то человек может испытывать чувство тяжелой головы.

Реклама

«Если мы приходим к выводу, что дневной сон необходим, то наиболее оптимальная длительность примерно 15-20 минут. Спать дольше до полутора часов сопряжено с большим количеством ошибок в работе и длительной инерцией сна (временное снижение работоспособности), которое происходит при пробуждении. Чувство тяжелой головы более вероятно, если спите более 15-20 минут <…>», — сказала медик.

Реклама

Царева отметила, что обычно хотят спать днем те люди, которые получают большую физическую нагрузку на организм.

«Потребность в дневном сне возрастает при повышенной психической либо физической нагрузке, высоком уровне стресса, предболезненном состоянии, особенно при вирусных заболеваниях. После заболевания может возникать астенический синдром, когда требуется больше времени для восстановления резервов <…>», — резюмировала сомнолог.

0

0

0

0

0

0

Реклама

Реклама