facebook_pixel
  • 03 февраля 2020, 09:25

    Врач рассказала, какие продукты повышают иммунитет

    Зимой нужно уделять повышенное внимание своему питанию. Ведь неправильный рацион может отрицательно повлиять на здоровье. Диетолог Ева-Мария фон Брух дала советы, что лучше есть в это время года.
    Врач рассказала, какие продукты повышают иммунитет

    По ее словам, недоедание ослабляет иммунную систему и повышает риск подхватить инфекцию. Но высокое потребление жиров и лишний вес также снижают защитные функции организма и иммунитет. Об этом фон Брух рассказала «Российской газете». Доктор рекомендовала включить в свой рацион шесть продуктов. Среди них — картофель, капуста и шпинат.

    В это время года немецкий врач посоветовала есть морковь. В нее входят каротиноиды, оказывающие антиоксидантное действие и поддерживающие иммунную систему. Лучший вариант второго блюда — это рыба. А во время перекусов фон Брух рекомендовала есть семена и орехи. Они содержат много питательных веществ: витамин Е, медь и селен.

    Ранее Роскачество рассказало, почему не надо употреблять просроченные продукты, а также объяснило разницу между сроком хранения и сроком годности.