facebook_pixel
  • 20 июля 2021, 19:58

    Врач рассказал, чем могут быть вредны и полезны орехи

    Терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова рассказала о пользе и вреде орехов. Об этом сообщило «Радио 1».

    Врач рассказал, чем могут быть вредны и полезны орехи

    Специалист заявила, что почти любые орехи полезны для здоровья человека. Однако вопрос в количестве орехов и некоторых свойствах каждого из сортов. Врач отметила, что навредить здоровью могут лишь некачественные орехи и только в большом количестве, передала «Национальная служба новостей».

    Чернышова отметила, что в день человеку необходимо употреблять около 40 граммов орехов. Врач посоветовала употреблять в пищу разные сорта орехов, так как полезные вещества в них различны.

    К примеру, грецкие орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества очищают кровь от вредного холестерина. Фундук же способен улучшить липидный состав крови.Также фундук содержит большое количество магния.

    Миндаль помогает улучшать пищеварение и состояние микрофлоры. Кроме того, вещества, содержащиеся в миндале, могут быть полезны для сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

    А в кешью содержится большое количество меди.