Врач Онучина рассказала, как сохранить силу мышц в старости | 360°

28 февраля 2023, 23:26

Врач Онучина рассказала, как сохранить силу мышц в старости

Врач Онучина посоветовала выполнять силовые упражнения, чтобы не потерять мышцы к старости

Читать 360 в

С возрастом люди начинают терять мышечную массу. Врач-эндокринолог Юлия Онучина поделилась советами, которые помогут оставаться сильными даже в пожилом возрасте. Об этом сообщила «Газета.Ru».

По словам специалиста, начиная с 40 лет, стоит выполнять силовые упражнения. Их необходимо чередовать с кардиотренировками. В рационе должно быть достаточно белковых продуктов. Кроме того, медик посоветовала принимать витамин D, написало utro.ru.

Реклама

«Установлено, что дополнительное назначение витамина D пожилым людям предупреждает развитие саркопении, нарушения мышечной функции и снижает риск падений», — отметила медик.

Реклама

Реклама