facebook_pixel
  • 17 июня 2020, 10:16

    Врач объяснила, почему начинать рабочий день в 6 утра — плохо для организма

    София Черкасова, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, в беседе с ИА Nation News объяснила, почему начало рабочего дня в шесть утра плохо скажется на организме.

    Она рассказала, что есть несколько типов людей: жаворонки, совы и обладатели промежуточного хронотипа — голуби.

    Жаворонков менее 5%. Идея такой ранней работы обрадует лишь их, остальным людям придется страдать, считает специалист. Черкасова объяснила, что для многих россиян 3-4 часа ночи — это стадия глубокого сна, которая необходима для восстановления организма и сил.

    «Глубокая стадия медленного сна — это третья стадия, когда у нас восполняется энергия, когда иммунитет сканирует не пропустил ли он где-то раковую клетку, которую нужно уничтожить, выделяются важные гормоны», — пояснила врач.

    Она отметила, что середина ночи благоприятнее всего для восстановления организма, несмотря на то, что все эти процессы происходят на протяжении всего сна.