04 мая 2021, 10:02
Врач объяснил, как организовать сон в выходные с пользой
:format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyLzk1NzE0ZWRjLTE5NmUtNGFlZi05NWVmLWEzNjBjMDlhZjMxMy9jbG9zZXVwLW9mLWxvdmVseS15b3VuZy13b21hbi1saWVzLWluLWJlZC1jb3ZlcmVkLXdpdGgtYmxhbmtldF8xMTUzLTU0MDQuanBn.webp)
Врач-сомнолог Михаил Полуэктов объяснил в беседе с радио Sputnik, как с наибольшей пользой для здоровья организовать свой сон во время майских праздников.
Специалист заметил, что в период длительных выходных у людей нарушается устоявшийся режим. Они начинают отсыпаться и встают позже, нежели в будни.
Реклама
«Это можно рассматривать как положительное явление для здоровья. Люди наконец смогут компенсировать нехватку сна, которая возникает у работающих людей», — обратил внимание Полуэктов.
Он предупредил, что долгие выходные могут выработать привычку поздно просыпаться, поэтому первые рабочие дни могут стать тяжелым испытанием. Вероятны снижение производительности труда и сложности при концентрации внимания.
«Но обычно такая нехватка сна нивелируется на третий день и не будет иметь никакого значения. Такие изменения режима не приводят к долговременным последствиям для здоровья людей», — продолжил специалист.
Он посоветовал не отключать в праздники будильник, чтобы избежать подобных последствий. По его мнению, к работе будет проще вернуться, если вставать примерно в то же время.
Врачи
Реклама
Реклама