Врач назвал еду, которую можно дать ребенку в школу

Она уточнила, что следует помочь ребенку сформировать привычку носить с собой в школу ланч-бокс. Сначала еду должны собирать родители, а потом он может делать это без посторонней помощи.

«В коробку для завтраков лучше положить не традиционные бутерброды, а отдельно кусочки цельнозернового хлеба, нежирного отварного мяса или птицы, нежирного сыра», — рассказала врач.

Она уточнила, что также следует добавить немного нарезанных овощей и фруктов и не забыть про питьевую воду.

Кроме того, допустимо дать ребенку с собой немного сладостей, если он их любит.

«Например, шоколад, зефир. Полезные сладости позволяют ребенку получить радость, подзарядиться энергией», — пояснила Русакова.

Она добавила, что можно не давать еду с собой, если ребенок полноценно питается в школьной столовой. Но если такой возможности нет, придется заранее продумать рацион из продуктов, которые есть дома.