Психотерапевт Крашкина рассказала о способах побороть осеннюю депрессию

Специалист пояснила, что наличие депрессии можно выявить по ряду симптомов. Среди них — сниженное настроение, апатия, бессонница, актуализация болевых симптомов и появление проблем с кожей. По словам медика, данные проявления необходимо свести к минимуму.

«И здесь решением может послужить создание собственного „бизнес-плана“, куда, помимо необходимой работы и заботы о родных и близких, должны быть включены, например, занятия, направленные на повышение собственной самооценки», — пояснила специалист.