12 ноября 2020, 17:10

Врач дал совет для укрепления иммунитета осенью и зимой

Если в квартире включить много лампочек, удастся поднять иммунитет осенью и зимой. Это очень важно в сезон, когда почти нет солнца. Советом в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделилась терапевт Лариса Алексеева.

Врач рекомендует не экономить зимой на электричестве. Важно создавать впечатление, что всегда светит солнце.

«Создавайте хорошее искусственное освещение, пусть горят лампочки. Поднимает настроение желтый и оранжевый цвета», — рассказала она.

Кроме того, иммунитет укрепят запахи. В этом хорошо помогают мандарины, апельсины и лимоны. Цитрусовые стоит всегда складывать в вазу, отметила «Газета.ru». А еще можно разложить эти плоды по квартире, тем более скоро наступит Новый год.

Чтобы поднять настроение, специалист также предложила пить утром кофе и есть черный шоколад, надевать яркие вещи.

В зимний сезон многим людям не хватает витамина D. Врач напомнила также и о важности витаминов В6 и В12. Они укрепляют нервную систему, а в сочетании с витаминами D и С улучшают настроение. Помимо этого в пасмурную погоду выручат походы в солярий. Записаться туда стоит при отсутствии онкологических заболеваний, невусов и других противопоказаний.

Врачи