27 августа 2020, 05:38

Врач рассказал, как недосып влияет на организм

Мало спать иногда полезно. Из-за недосыпа организм находится в состоянии стресса, а человек активнее ищет решение проблемы. Но и в этом приеме надо знать меру.

Клинический психолог Люция Сулейманова рассказала в беседе с радио Sputnik, как использовать бессонницу во благо. В стрессовом состоянии мозг работает активнее, а в голове рождаются творческие решения возникших проблем.

«При остром стрессе идет подавление функций сна. <…> Недосып активизирует организм, провоцирует тревогу и поисковую активность», — заметила Сулейманова, сославшись на имеющиеся исследования.

При таких условиях, добавила врач, активизируется и предпринимательская активность — решения для определенных ситуаций ищутся творческие, нестандартные.

Однако не стоит забывать, что творческая активизация мозга на фоне стресса — явление разовое. Если вызванный бессонницей стресс будет длиться долго, то может перейти в хроническую стадию.

«В этой ситуации мы не сможем дальше поддерживать и управлять теми проектами, которые мы себе уже успели организовать в таком состоянии», — заметила клинический психолог.

Сон продолжительностью в восемь часов является здоровым. Если его количество уменьшается, то мозг начинает работать активнее, но для восстановления организма после этого потребуется отдых.

Врачи