В Москве отметили Международный день сердца

В последнее воскресенье сентября мир традиционно отмечал Международный день сердца. В Москве праздник открыл главный кардиохирург России Лео Бокерия. Он дал старт акции "10 тысяч шагов к жизни". Все желающие после тщательного осмотра и под наблюдением врачей прошли пять километров в быстром темпе. Именно эту дистанцию врачи рекомендуют преодолевать ежедневно.

Ходьба - один из самых нетравматичных и полезных видов физической нагрузки. Недостаток движения и сидячий образ жизни - основные причины проблем с сердцем у жителей больших городов.

"Cердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают ведущее значение в инвалидизации и смертности. Есть определенные рекомендации, они входят в форму оздоровления нации, в том числе вот этот тест на 10 тысяч шагов", - рассказал журналистам Бокерия.

По классификации врачей , если человек проходит менее пяти тысяч шагов в день - это 2,5 километра - то он ведет сидячий образ жизни. Менее 3,5 километров - малоэффективный, и лишь за пределами пяти километров начинается человек активный. Гулять рекомендуется по паркам, желательно по земле, а не по асфальту. Идти нужно в комфортном для организма темпе.

Ранее в интервью телеканалу "360 Подмосковье" Бокерия рассказал: "Если появилась боль, отдышка или состояние, которое вы раньше не замечали, это связано с сосудисто-сердечной системой. Нужно получить помощь, и жизнь мало того, что удлинится, но и получит другое качество". Читать далее>>