Учитель физкультуры Калинин рассказал, как привести свое тело в форму к лету
:format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyL2FmYmZmMGQyLWM4YmYtNGJkZC1hZjRmLThjYjUzYzExNDc3Yi9hZGxpLXdhaGlkLWZLbDdWd3cxdVRFLXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp?w=1920)
Учитель физической культуры, руководитель спортивного проекта «Отряд красных панам» Никита Калинин считает, что наиболее простым и эффективным способом привести себя в форму к лету станут уличные прогулки и зарядка по утрам. Об этом написал сайт РИАМО.
«Для начала — просто ходить. Не зря говорили, что 10 тысяч шагов делай и будет тебе здоровье. Даже если нет возможности выбраться на улицу, все равно надо находить возможность. Много времени это не займет. К этому прибавляется зарядка по утрам. Если какие-то легкие упражнения к ходьбе добавить, то результат будет еще лучше», — сказал эксперт.
Калинин также добавил, что обычной функциональной тренировки с собственным весом будет достаточно для того, чтобы убрать лишний жир.
«В зимнее время на улице тяжеловато заниматься, а летом комфортнее на улице, если есть площадка с турниками и брусьями. Силовых показателей на улице добиться не получится, нужен большой вес — гири и прочее. Поэтому тут остаются занятия в спортзале», — резюмировал Калинин.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81LzIwMjUtMDUtMjItMTQtNDYtMTYucG5n.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.43):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NTFiODM2Njc0LWM0ZTYtNDY5Ni1hOWZhLWQ3OWFjODI0ZDE4NS1paWR3ZzJ1LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81LzYyNDA5ODc1Ny0wLTEzMi0zMDg3LTE4NjgtMTkyMHgwLTgwLTAtMC01N2FkYzUxMmNjYjg5N2NiODNjNGVhODQ4MWVjOWI2M195eVFCTlBWLmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.51:0.63):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NTIwZGQ4YTI3LTljOTUtNDczNy04YTg1LTZmYTAxMWQ3ODAzNS1reXV4bzYzLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81LzE4NTQ4MjYxMzgtMC0yOTMtMzA3Mi0yMDIxLTE5MjB4MC04MC0wLTAtYTE2Y2VhNGQ5ZTE2MDNlMGVjNzZhMGU2ZmEzYzk5YjEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81LzE3ODI2NzUzMzMtMC0wLTMwMzYtMTcwOS0xOTIweDAtODAtMC0wLTZlN2U0OGI1MGYwNmU1MDQ3ZDcyZjgyYjZlZDgyMjkxLmpwZw.webp?w=1920)