09 октября 2020, 12:12
Ученые выяснили, какой формат тренировок продлевает жизнь пенсионерам
Ученые из норвежского университета естественных и технических наук в Норвегии выяснили, занятия спортом в каком формате продлевают жизнь пожилым людям, информирует научный журнал BMJ.
В эксперименте Generation 100 приняли участие добровольцы в возрасте от 70 лет. Люди были разделены на три группы. Первая команда выполняла высокоинтенсивные тренировки два раза в неделю, другая — тренировалась с умеренной интенсивностью в течение 50 минут два дня в неделю. А третья группа была контрольной, ей советовали делать упражнения по рекомендациями норвежских органов здравоохранения, пишет портал «Ридус».
Реклама
В ходе исследования выяснилось, что физическое и психическое качество жизни было наилучшим у добровольцев, которые занимались высокоинтенсивными интервальными тренировками. Помимо прочего, в этой команде была более низкая смертность. Так, за пять лет умерли 3% испытуемых, в то время как в другой группе умерли 6% добровольцев.
Пенсионеры
Ученые
Норвегия
Реклама
Реклама