20 марта 2019, 11:47

Ученые выяснили, как 10 минут в день спасут от преждевременной смерти

Читать 360tv в

Даже короткие прогулки помогут людям прожить дольше. Ученые уверены: выйдите на улицу два-три раза в неделю, и риск смерти от сердечного приступа, рака или инсульта тут же снизится.

Способ обезопасить человека от преждевременной смерти нашли китайские ученые из Шаньдунского политехнического университета. Они напомнили о полезности регулярных прогулок, пусть и коротких. Выводы ученых опубликовал портал MedicalXpress.

Специалисты проанализировали данные об активности, которые были собраны в период с 1997 по 2008 годы у более чем 88 тысяч человек. Все это время они работали в саду минимум 10 минут, а также отправлялись гулять. Риск умереть раньше срока у них становился ниже на 18%.

Если же посвятить от двух с половиной до пяти часов в день умеренным физическим нагрузкам, то вероятность преждевременной смерти снижается на 31%. Вполовину меньше он станет, если физическая активность насчитывает 25 часов и больше.

Чтобы добиться максимального результата, подчеркивают ученые, стоит бегать, ездить на велосипеде и выполнять спортивные упражнения. Так можно уберечь себя от сердечного приступа, инсульта или рака.

Реклама

Реклама