09 октября 2019, 18:00

Ученые рассказали, как заставить мозг хорошо работать в любом возрасте

Читать 360 в

Исследователи отметили, что образование новых нейронов в головном мозге происходит на протяжении всей жизни человека. Однако улучшить умственные способности можно лишь благодаря регулярным усилиям и работе над собой. Об этом сообщил сайт Planet Today.

Для начала специалисты посоветовали перейти на правильное питание. Рацион должен состоять из фруктов, овощей и продуктов, в которых содержатся омега-3 жирные кислоты и клетчатка. Это позволит очистить кишечник, чтобы он мог участвовать в выработке веществ, способствующих образованию новых нейронов.

Реклама

Также ученые выяснили, что регулярные занятия на музыкальных инструментах действуют положительно на мозг. Эксперты посоветовали не игнорировать спорт, сообщило РИА ФАН. По их словам, при движении происходит ускорение процесса образования нейронов, отвечающих за память.

В свою очередь, на памяти и принятии креативных решений положительно скажется мелкая моторика. Для этого подойдут вязание, лепка, рисование и другие подобные виды творчества.

Реклама

Реклама