14 июня 2018, 14:23

Ученые: продолжительность сна по‐разному влияет на мужчин и женщин

Специалисты одного из университетов Сеула опубликовали подробное исследование о природе сна в журнале BMC Public Health. По их мнению, мужчинам вредно мало спать. При этом на самочувствии женщин плохо сказывается слишком длинный сон.

В исследовании принимали участие люди в возрасте от 40 до 69 лет. При этом учитывалась информация о заболеваниях, образе жизни, диете, физических нагрузках.

Как отметили представители университета, лучше всего спать 6-8 часов. У людей, которые спали меньше обозначенного времени, наблюдалось повышение уровня сахара в крови. А вот у тех, кто спал больше других, резко повышался уровень холестерина. При этом выяснилось, что для мужчин наиболее вредным является слишком короткий сон, а для женщин — слишком длинный.

Отмечается, что больше всего страдающих метаболическим синдромом оказалось среди тех, кто спал меньше шести и больше десяти часов в сутки. Помимо этого, люди, которые регулярно проводят в постели более 9-10 часов, рискуют заполучить букет хронических заболеваний, столкнуться с сердечно-сосудистыми патологиями и нарушением работы мозга.

Американские ученые выяснили, что молодые любители спорта чаще страдают от сонного паралича – временная неспособность двигаться или говорить после пробуждения.