Синтезу какого гормона мешает пользование гаджетом перед сном? | 360°

Все новости

Важное

06 октября 2022, 10:21

Решат все проблемы защитников родины. Андрей Воробьев пообщался с мобилизованными в Тверской области

Спецоперация

06 октября 2022, 10:19

Армия ПВО Западного военного округа рассказала об успехах в отражении ударов противника

Реклама

Подмосковье

06 октября 2022, 10:15

Волонтеры из Одинцова собрали для мобилизованных свыше 100 рюкзаков с экипировкой

Происшествия

06 октября 2022, 10:12

Мужчина пострадал при обстреле Макеевки со стороны ВСУ

Общество

06 октября 2022, 10:02

Списки сотрудников IT-компаний на отсрочку отправили в региональные военкоматы

Общество

06 октября 2022, 10:02

Найден способ наладить связь в новых регионах России

Подмосковье

06 октября 2022, 09:57

Почти 35 тысяч зрителей посетили театр «Наш дом» в Химках с начала года

Подмосковье

06 октября 2022, 09:55

Коммунальщиков Истры проверили на готовность к зимнему сезону

Мир

06 октября 2022, 09:49

Резиденция британских монархов не подтвердила дату коронации Карла III

11 марта 2021, 12:11

Ученые объяснили, почему лучше не пользоваться гаджетами перед сном

Читать 360tv в

Ученые из Вашингтонского университета выяснили, что человек должен выключать свой смартфон в 21:00, чтобы продуктивнее провести следующий день. Член МОО «Ассоциация сомнологов» Алена Максимова объяснила, почему важно отказываться от гаджетов перед сном, написал Life.

Дело в том, что просмотр роликов и чтение текста с экрана телефона или планшета вызывает расстройство сна. Дисплей излучает синий свет, который негативно влияет на некоторые процессы в организме человека.

Реклама

«Использование смартфона перед сном может привести к нарушению сна, это связано с тем, что голубой свет экрана приводит к снижению синтеза мелатонина — гормона, который отвечает за засыпание, за здоровый сон», — пояснила Максимова.

Реклама

Она отметила, что в смартфоне человек обычно сидит в социальных сетях либо просматривает ленту новостей. В этот момент люди, сами того не замечая, получают дополнительную психологическую нагрузку. Из-за этого могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Чтобы уведомления не вызывали искушения взять гаджет в руки, нужно перевести его в режим «Не беспокоить». Все накопившиеся сообщения можно будет прочитать с утра.

0

0

0

0

0

0

Реклама

Реклама