29 мая 2019, 09:04

Ученые объяснили, как мужчинам после 50 лет избавиться от жира на животе

Читать 360tv в

Большой живот у мужчин появляется из-за постепенного уменьшения мышечной массы тела. Эти процессы происходят в процессе старения. Об этом заявили ученые из в Американского гериатрического общества. Они же рассказали, как бороться с этой проблемой.

«Это прямая угроза для пожилых людей, потому что так называемое „центральное ожирение“ связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем лишний вес в принципе. Поэтому важно этот процесс контролировать», — заявили специалисты. Их процитировал портал Medical Хpress.

Реклама

Они предложили людям старше 50 в рамках эксперимента испытать на себе ряд упражнений, которые разработали исследователи, и избавиться от живота. Программа продолжалась десять недель. В течение этого времени участники трижды в неделю ходили на тренировки.

Сначала интервальные занятия шли по 18 минут. Постепенно программа увеличилась до 36 минут. Суть метода состояла в том, чтобы 40 секунд делать упражнения и 20 - отдыхать. В итоге участники эксперимента, которые следовали инструкциям, потеряли почти треть своей жировой массы. Соответственно уменьшился и объем их животов. При этом мышечная масса тела увеличилась.

Эксперты отметили, что эти десятинедельные тренировки эффективны для мужчины, но недейственны для женщин. Ученые намерены выяснить, с чем это связано. Специалисты добавили, что интервальные тренировки можно проводить дома. Для них не нужно специальное оборудование.

Реклама

Реклама