21 мая 2018, 15:29

Ученые назвали необходимое для здоровой старости число тренировок

Специалисты из университета Техаса в Далласе (США) выяснили, что частые регулярные занятия спортом положительно влияют на здоровье сердца и кровеносных сосудов, сообщило РИА «Новости» со ссылкой на статью в Journal of Physiology. По их мнению, начинать занятия спортом нужно в молодости для сохранения здоровья к старости

Здоровьем сердца и сосудов в старости нужно заниматься в молодости – нельзя ждать до семидесяти лет и надеяться, что вам удастся как-то омолодить их. Даже если вы будете заниматься зарядкой целый год, то в этом возрасте вряд ли что-то изменится

Они изучили данные о 102 пожилых жителях Техаса, четверть из которых были профессиональными спортсменами, и продолжали заниматься каждый день после ухода на пенсию. Остальные участники исследования тренировались от одного до пяти раз в неделю.

Один из авторов исследования, Бенджамин Левин, считает, что начинать занятия спортом надо в молодости.

В результате исследования стало понятно, что гибкость стенок артерий, состояние апорты и камер сердца напрямую зависят от того, как часто пенсионеры тренировались. При этом, положительные эффекты проявлялись, если пожилые люди занимались спортом 2-3 раза в неделю в течение всей жизни. В случае, если добровольцы тренировались чаще, то это положительно отражалось и на состоянии других крупных артерий.

По словам Левина, сейчас ученые планируют проверить, «помогут ли два года занятий спортом улучшить работу сердца и сосудов у сорокалетних мужчин и женщин»

Шведские ученые изучили результаты наблюдений за состоянием сердца и сосудов более трех миллионов граждан королевства за последние 16 лет и пришли к выводам, что владельцы собак реже страдают от заболеваний сердечно‐сосудистой системы. Кроме того, выяснилось, что и продолжительность жизни «собачников» оказалась больше, чем у одиноких граждан.