• 26 июля 2019, 13:51

    Тренировки с отягощениями улучшат старость

    Пожилые люди сохранят здоровье, если начнут посещать тренировки с отягощениями. К такому выводу пришли исследователи Мичиганского университета в США. Об этом сообщил «Царьград» со ссылкой на Medicalxpress.
    Тренировки с отягощениями улучшат старость

    Ученые рекомендуют использовать различный инвентарь — штангу, гири, гантели. В достижении результата может помочь и собственный вес, рассказал доктор Марк Петерсон. Благодаря таким спортивным занятиям пенсионеры укрепят мышечную массу и будут поддерживать качество жизни. Помимо этого возрастные спортсмены создадут благоприятную почву для лечения хронических заболеваний.

    Не стоит ассоциировать старость с уменьшением физических и умственных способностей. Как считают исследователи, преклонный возраст и низкое качество жизни в целом напрямую не связаны.

    Ученые советуют выполнять упражнения под руководством опытного тренера.