Тренер Фатеева предостерегла от занятий спортом в жару

По словам специалиста, занятия спортом во время жары могут спровоцировать перегрев. По этой причине тренировки должны быть менее интенсивными.

«Наверное, будут приветствоваться тренировки в легкой форме рядом с морем. Некоторые любят в бейсбол поиграть или побегать на берегу — это, в принципе, полезно. Мне кажется, что морской воздух обогащает, но это лично мои ощущения: я не доктор, а практик», — отметил специалист.

Тем людям, у которых нет возможности заниматься в зале или поехать к морю, Фатеев посоветовал включать кондиционер во время выполнения упражнений дома. Кроме того, стоит выпивать как можно жидкости, а также обезопасить себя от перегрева. В качестве напитка можно выбрать изотоники, которые помогают поддерживать баланс электролитов, соли и воды при занятии спортом.