Здоровье

21 апреля 2021, 13:01

Спортивный диетолог рассказал, кому нужно пить витамины на фоне пандемии

Pixabay

Эксперт посоветовала принимать витамины тем, кто придерживается диет, ограничивая себя в пище.

«В условиях сокращения пищевого рациона по калорийности, а также значительного уменьшения набора потребляемых продуктов, особенно при сокращении жиров в рационе, мы не получаем нужного количества жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К», — отметила Руденко.

По ее словам, худеющим женщинам важно пить омега-3 — не менее двух граммов в день. Еще витамины нужно принимать людям, которые три и более раз в неделю тренируются в спортзале, а также тем, кто соблюдают диету по причине болезни. Кроме этого, микроэлементы необходимы человеку, часто находящемуся в стрессовом состоянии.