«Спать надо легко». Перечислены советы для худеющих

По словам эксперта, темп похудения обязан быть мягким и комфортным, человек должен чувствовать себя бодрым. Если же любитель стройного тела еле соблюдает какую-то диету, результата не будет. Напротив, спустя время вес восстановится.

«Надо четко понимать, что невозможно сказать — этот метод не дает рецидива, а тот метод — дает рецидив. В данном случае, рецидив дает не метод, а сама болезнь. А при данном образе жизни, при данном питании, данный вес — это тоже данность, константа. Возвращаешься, получаешь все обратно, часто с довеском», — рассказал Гинзбург.

Эксперт перечислил советы для худеющих. Тем, кто сидит на диете, стоит выбирать комфортные и безопасные для себя активности. Также важно помнить, что при недосыпе похудеть не получится.

«Спать так, чтобы ты просыпался с ощущением, что ты отдохнул, что ты выспался. Чтобы сон тебя легко так покидал», — отметил Гинзбург.

Кроме того, важно каждый день взвешиваться. Этот способ — ежедневная мотивация и самоконтроль.