Россиянам рассказали об эффективном методе борьбы с храпом | 360°

Все новости

Спецоперация

08 октября 2022, 00:31

Союзные войска выбили ВСУ из опорного пункта на юго-востоке Артемовска

Армия

08 октября 2022, 00:20

Минобороны показало кадры боевой подготовки мобилизованных в Южном военном округе

Реклама

Мир

08 октября 2022, 00:04

Маск отказался комментировать обвинения СМИ в подрыве деятельности ВСУ

Мир

07 октября 2022, 23:59

Байден сбежал от журналистов, испугавшись разговоров о Путине

Подмосковье

07 октября 2022, 23:57

Парк Победы благоустроили в Одинцовском округе

Мир

07 октября 2022, 23:49

Лукашенко не смог оценить безопасность границ Союзного государства

Власть

07 октября 2022, 23:49

Более 20 тысяч бойцов в Чечне приняли участие в мероприятии ко дню рождения Путина — Кадыров

Спецоперация

07 октября 2022, 23:33

МИД России заявил, что Украина пытается выкрутиться после слов Зеленского об ударах

Спецоперация

07 октября 2022, 23:33

Перебои в работе Starlink вызвали панику среди украинских военных — СМИ

05 июля 2022, 17:12

Россиянам рассказали об эффективном методе борьбы с храпом

Читать 360tv в

Физическая нагрузка помогает бороться с храпом. Достаточно выполнять гимнастический комплекс, в который входит несколько упражнений. Об этом сообщило издание Yakutsk.ru со ссылкой на Telegram-канал «Красота и здоровье».

По словам медицинских специалистов, справиться с неприятным симптомом помогает деревянная палочка, которую нужно сжимать в зубах. Такое упражнение стоит выполнять на протяжении трех-четырех минут.

Реклама

Кроме того, помочь может движение челюсти по и против часовой стрелки. Выполнять такое упражнение стоит по десять раз на каждую сторону, написало ИА Nation News.

Реклама

Также можно отодвигать корень языка к горлу. Рот при этом должен быть закрыт. На это упражнение стоит тратить 30 секунд. Как подчеркнули специалисты, лучше всего делать по три подхода. Тогда эффект от занятий будет намного лучше.

Последним методом является произношение определенных звуков. Необходимо произносить звуки «И» и «У». В этот момент напрягайте мышцы шеи. Сделать нужно 20 подходов на каждую букву.

0

0

0

0

0

0

Реклама

Реклама