Россиянам рассказали о пользе кедровых орехов

Этот продукт повышает уровень иммунитета и отлично подходит для восстановления организма после физических нагрузок, уточнило ИА Nation News.

Также орехи улучшают работу нервной системы, помогают в борьбе со стрессом, бессонницей и депрессией. Кроме того, они положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, понижают уровень холестерина и улучшают состав крови, а еще подходят для профилактики онкологических заболеваний.

Продукт полезен и для работы головного мозга, он повышает когнитивные функции. В нем много йода, необходимого для предупреждения и лечения заболеваний щитовидной железы.

Также кедровые орехи положительно влияют на систему пищеварения и улучшают обмен веществ. Их рекомендуется включить в рацион при желчекаменной и язвенной болезнях.

Диетолог Татьяна Мещерякова также уточнила, что сами по себе орехи полезны, но ими не стоит злоупотреблять. Избыток продукта опасен для поджелудочной железы и печени. Поэтому лучше ограничиться 20-30 граммами в день.