14 декабря 2022, 03:02

Россиянам рассказали, как убрать живот до Нового года

Читать 360tv в

Россиянам перечислили несколько способов, которые помогут убрать живот к Новому году. Об этом сообщила «Общественная служба новостей».

Самый легкий способ — каждый день по пять минут лежать с валиком под поясницей. Для этого подойдет, например, туго скрученное полотенце.

Реклама

Это упражнение поможет убрать несколько сантиметров в талии, вытянет позвоночник и укрепит мышечный корсет. Но людям, у которых с позвоночником серьезные проблемы, валик под поясницей противопоказан.

Реклама

Также убрать небольшой живот помогут ограничение углеводов в рационе и отказ от алкоголя. Если проблема более масштабная, стоит на время сесть на жесткую диету и побольше двигаться.

«Займитесь в эти две недели спортом, причем с повышенными нагрузками — бегайте, делайте утром и вечером гимнастические упражнения, сходите в спортзал со штангами и гантелями. Главное — расходовать калорий больше, чем вы наедаете», — подчеркнул  фитнес-тренер Арсен Алборов.

Диетолог Мария Степанова рассказала, что убрать лишние сантиметры можно и за три дня до праздника. Для этого стоит питаться исключительно кефиром в гречкой. Также подойдут овощные соки, заключила она.

Реклама

Реклама