Россиянам посоветовали проходить за день не менее трех тысяч шагов | 360°

Все новости

Мир

28 сентября 2022, 19:36

Дания обозначила сроки завершения утечек газа из «Северных потоков»

Подмосковье

28 сентября 2022, 19:34

Проект реновации Подмосковья представили на архитектурном фестивале «Зодчество»

Реклама

Мир

28 сентября 2022, 19:21

«Люди фактически выбрасывают собственность». Что происходит на границе России и Грузии

Эксклюзив

28 сентября 2022, 19:16

«Пойдет в военкомат». Отец футболиста Билялетдинова рассказал о повестке сына

Мир

28 сентября 2022, 19:12

Китай предостерег Евросоюз от подражания конфронтационной политике США

Общество

28 сентября 2022, 19:05

ВИЧ-инфицированных не призовут на мобилизации

Общество

28 сентября 2022, 18:51

Власти Удмуртии рассказали о состоянии пострадавших при стрельбе в ижевской школе

Общество

28 сентября 2022, 18:49

Семьям погибших и пострадавших при стрельбе в ижевской школе выплатят по миллиону рублей

Подмосковье

28 сентября 2022, 18:49

Готовность к зиме в Шаховской проверили инспекторы ГУСТ

13 сентября 2022, 11:48

Россиянам посоветовали проходить за день не менее трех тысяч шагов

Врач Дунаев: здоровому человеку необходимо делать 10 тысяч шагов

Читать 360tv в

Травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Лев Дунаев заявил, что при малоподвижном образе жизни человеку нужно делать в день до трех тысяч шагов, а здоровому взрослому человеку — 10 тысяч. Об этом написал Ura.ru.

Физически активный человек, по словам медика, должен проходить не менее 20 тысяч шагов.

Реклама

«Все зависит от возраста человека, его спортивной подготовки, состояния здоровья. При хорошей физической форме можно проходить в день и 20 тысяч шагов, что приблизительно составляет 14 километров. В обществе закрепился показатель 10 тысяч, который изначально был связан с изобретением шагомера. Эту цифру действительно можно назвать усредненной для здорового взрослого человека, но это не панацея. При малоподвижном образе жизни даже три тысячи шагов в день окажут существенный положительный эффект на состоянии здоровья. Важно прислушиваться к своему организму и выбирать для себя комфортную нагрузку», — сообщил Дунаев.

Реклама

Врач добавил, что ходьба на свежем воздухе повышает эмоциональный статус и поднимает настроение. Даже 30 минут прогулок неспешным шагом положительно сказывается на здоровье сосудов.

1

0

0

0

0

0

Реклама

Реклама