Россиян призвали не перебарщивать с поеданием орехов | 360°

Все новости

Подмосковье

05 октября 2022, 18:23

Подмосковные таксисты рассказали 6 необычных историй о своей работе

Подмосковье

05 октября 2022, 18:22

Сотрудники ГИБДД провели в Богородском округе акцию с напоминанием о важности световозвращателей

Реклама

Спецоперация

05 октября 2022, 18:14

Путин приказал обнародовать обновленный текст Конституции России

Эксклюзив

05 октября 2022, 18:10

Названо событие, которое может изменить обстановку на Запорожской АЭС

Спецоперация

05 октября 2022, 18:09

Таможенная граница ЛНР с Россией стала административной

Путешествия

05 октября 2022, 18:01

Отказы из-за частичной мобилизации и конец сезона. В продаже появились горящие туры в Турцию и Египет

Мир

05 октября 2022, 18:01

Страны ОПЕК+ проголосовали за сокращение добычи нефти

Здоровье

05 октября 2022, 17:55

Названа опасность вяжущей хурмы

Подмосковье

05 октября 2022, 17:52

Председатель Мособлдумы и глава Балашихи осмотрели новые детские сады округа

27 мая 2022, 22:03

Россиян призвали не перебарщивать с поеданием орехов

Врач Дианова рассказала, можно ли употреблять орехи каждый день

Читать 360tv в

Орехи являются крайне полезными продуктами. Они улучшают работу мозга, укрепляют иммунитет и действуют общеукрепляюще на организм. Однако с употреблением орехов не стоит перебарщивать. Таким мнением поделилась врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова. Об этом сообщила «Общественная служба новостей».

«Рекомендации ВОЗ, как и российские — до 30 граммов орехов в день. Конечно, в реальности их никто не взвешивает и есть можно в свое удовольствие каждый день. Однако, не советую есть орехи горстями, учитывая высокую калорийность продукта», — отметила специалист.

Реклама

При этом медик пояснила, что мужчинам и женщинам необходимо употреблять разное количество этого продукта. Мужчинам рекомендуется съедать 15 штук миндаля, фундука или кешью, 20 несоленых фисташек, три целых грецких ореха и две столовых ложки тыквенных семечек, семян подсолнечника или кедровых орешков.

Реклама

Для женщин же рекомендуется 10 штук миндаля, фундука или кешью, 15 фисташек, два целых грецких ореха. Количество тыквенных семечек, семян подсолнечника или кедровых орешков должно быть аналогичное количество.

Важно иметь чувство и чередовать виды орехов.

0

0

0

0

0

0

Реклама

Реклама