Роспотребнадзор рассказал, как пережить жару без вреда для здоровья

«Повышенная температура как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья», — говорится в сообщении Роспотребнадзора.

В связи с этим ведомство порекомендовало ограничить время на открытом воздухе, а если на улице все-таки нужно задержаться, остановить свой выбор на легких и светлых тканях в одежде. Помещения в жару нужно чаще проветривать.

Роспотребнадзор рекомендовал отказаться от жирной пищи, газировок с повышенным содержанием сахара, алкогольных напитков, а также снизить мясо в рационе. На смену этим продуктам специалисты порекомендовали рыбу, фрукты, овощи, которые следует запивать чаем, морсом, отваром из сухофруктов и минеральной водой. Но даже такие продукты лучше есть не днем, а утром и вечером, когда на улице не так жарко. Такое же ограничение установлено на поездки на автомобилях и в общественном транспорте.

Среди мест, где собираются много людей, в ведомстве посоветовали выбирать заведения с кондиционером. Кроме того, специалисты рекомендовали принимать душ с прохладной водой в течение дня.