• 24 января 2020, 17:09

    Роспотребнадзор рассказал, как избежать переутомления

    Сотрудники Роспотребнадзора рассказали, что избежать переутомления помогут правильно спланированный день, здоровый сон и сбалансированное питание. Об этом сообщил сайт ToDay News Ufa.

    Эксперты рассказали, что важно планировать свое расписание заранее и обязательно оставлять время на отдых.

    Не менее важен и полноценный сон. Здесь нужно учесть индивидуальные потребности. Хотя среднестатистически нормой считают восьмичасовой сон, кому-то может быть достаточно шести часов, а для кого-то мало и десяти.

    Как сообщил портал «Дни.ру», быстрее восстановиться поможет сбалансированное питание. В рацион нужно включать овощи, фрукты, мясо и крупы. Важно употреблять рыбу и морепродукты.

    Также специалисты Роспотребнадзора посоветовали найти себе какое-нибудь творческое хобби. Например, рисование или лепку.