Психолог назвал причины панических атак

Основная причина атак — негативные мысли и установки, сообщило информационное агентство «Москва». При этом человек может думать необъективно о себе и об окружающих людях, текущих событиях.

Приступ может начаться из-за нехватки воздуха при стрессе или хроническом переутомлении. В таком случае дыхание становится поверхностным, возникает страх задохнуться.

Чтобы атаки не возникали, стоит исключить или сократить употребление алкоголя, кофеина, сигарет и других возбудителей нервной системы. Помимо этого психолог рекомендует следить за дыханием. А при стрессе нужно переключать внимание на окружающие предметы, попытаться их пересчитать или описать.

По словам Годлевской, панические атаки — распространенная проблема, но не каждый способен распознать приступ. На 100 человек приходятся примерно три с этим расстройством. При панических атаках больной испытывает сильный и беспричинный страх, тревогу. Он не в состоянии контролировать свои эмоции.