Врач рассказала, что нельзя есть с утра | 360°

19 октября 2021, 02:16

Врач рассказала, что нельзя есть с утра

Диетолог Кононенко перечислила продукты, которые нельзя есть на завтрак

Читать 360 в

Диетолог Ирина Кононенко для «Пятого канала» рассказала, что врачи не рекомендуют есть на завтрак. В основном это продукты с высоким содержанием сахара.

Быстрорастворимые каши — плохой вариант для завтрака. Они резко повышают уровень сахара в крови, вызывая выброс инсулина, из-за которого вскоре снова захочется есть. Также не стоит завтракать соками и смузи. Любая высокоуглеводная пища плохо подходит для утра — тосты с джемом, бутерброды, тосты с джемом или шоколадной пастой и другие, написала «Газета.ru».

Реклама

«С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса», — пояснила Ирина Кононенко.

На завтрак специалисты рекомендуют употреблять пищу, богатую белками и полезными жирами — она хорошо насыщает и дает заряд энергии надолго, в отличие от углеводных продуктов, которые насыщают лишь на короткое время.

Реклама

Реклама