Здоровье

11 октября 2022, 04:43

Названы три обязательных в рационе продукта

Диетолог Алекс Плато: в рационе обязательно должны быть белки, овощи и чистая вода

Depositphotos

Источник белка можно выбрать любой по вкусу. Это может быть рыба, молочные продукты, мясо или яйца. Из овощей самым полезным врач назвал сельдерей, однако разнообразие овощей в тарелке только пойдет на пользу. Что касается воды, она должна быть чистой, пить ее нужно в достаточном количестве — как правило, не менее полутора литров в сутки.

Рацион можно менять по своему усмотрению, однако эти компоненты необходимы, чтобы поддерживать здоровье организма. Желательно, чтобы белки и овощи присутствовали в каждом приеме пищи.

«Белки, овощи и вода смогут поддержать организм человека в рабочем состоянии в любой обстановке. Все остальное вторично, — заключил диетолог.