• 09 марта 2020, 04:42

    Названы продукты, которые помогут побороть авитаминоз

    Длительная нехватка витаминов может привести к серьезным заболеваниям. Какие продукты нужно включить в свой рацион, чтобы справиться с авитаминозом, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Ее слова приводит «Вечерняя Москва».

    По словам диетолога, отсутствие витамина А может привести к проблемам со зрением. Причиной проблем с памятью и бессонницы может стать недостаток витаминов группы В. Дефицит витамина С провоцирует частые простудные и вирусные заболевания, отметила Соломатина.

    Она рассказала, что витамин А содержат такие продукты как морковь, фасоль, свекла и тыква.

    Восполнить недостаток витаминов группы В помогут морепродукты, орехи, молочные продукты, цельнозерновой хлеб и яйца.

    Витамин С в больших количествах содержится цитрусовых, шиповнике, капусте и яблоках. В грибах, масле и рыбьем жире достаточно витамина D.

    «Дефицит свежего воздуха, солнца и физической активности также вредит нашему здоровью», —заключила врач.

    С проблемой авитаминоза весной в России могут столкнуться вегетарианцы и традиционалисты. Почему так происходит, объяснил врач аллерголог-иммунолог.