facebook_pixel
  • 12 октября 2021, 16:28

    Названы польза и вред какао

    Нутрициолог Мария Черняева рассказала, что какао лучше пить в первой половине из-за содержащегося в нем кофеина

    Нутрициолог, диетолог Мария Черняева для радио Sputnik рассказала, чем полезен какао и почему его не стоит пить слишком много. Некоторым категориям людей лучше и вовсе отказаться от этого напитка.

    Названы польза и вред какао

    Какао дает прилив сил и энергии — это связано с содержащимися в напитке веществами.

    «Какао богато антиоксидантами, полифенолами, способствует в том числе укреплению иммунитета, повышению настроения. В какао очень много магния, а магний влияет на укрепление нервной системы, сердечно-сосудистой системы, улучшает качество обменных процессов в организме», — сказала врач.

    При этом не стоит забывать, что напиток очень калорийный, особенно если в него добавляется сахар (или содержится в составе изначально). Поэтому в день лучше не пить более двух чашек.

    Кроме того в какао есть кофеин, что делает его вредным для маленьких детей и беременных женщин.

    «Всем остальным лучше пить какао в первой половине дня, тогда оно добавит бодрости. Но если выпить его на ночь, эффект будет как от кофе или крепкого чая — не уснуть», — предупредила Черняева.