Названы десять новогодних ошибок, ведущих к набору веса

По ее мнению, на первом месте в перечне ошибок находятся сытные закуски после которых уже не хочется продолжать есть, несмотря на то, что впереди ожидает полноценный ужин и десерт.

Вторая ошибка — жирные гарниры. Эскориуэла предлагает отдать предпочтение печеным или приготовленным на пару овощам и полностью отказаться от обжарки. Третья ошибка — калорийные соусы, сводящие к нулю всю пользу легких блюд.

Ошибка номер четыре — нарушение режима отдыха в новогодние каникулы и недосыпание, ведущее к нарушению выработки необходимых гормонов.

Пятая ошибка — голодание перед сильным насыщением с желанием компансировать будущие калории. Ошибка номер шесть — употребление сладкой газировки.

В качестве ошибки номер семь автор называет активно поглощение десертов и призывает сократить их объемы, но полностью не отказываться. Восьмая ошибка — малая активность. Эскориуэла рекомендует разнообразить застолье подвижными играми.

Девятая ошибка — малое употребление чистой вод, которая поможет не переесть и запустить обменные процессы организма.

Ошибка номер десять — сильное изменение режима питания.